Häufig gestellte Fragen

Wie kann ich mit dem Personal Training starten?
Der erste Schritt bei uns ist immer ein unverbindliches und kostenloses Probetraining. Das Probetraining beinhaltet eine ausführliche Besprechung deiner Zielsetzung, sowie deiner sportlichen und medizinischen Vorgeschichte. Du kannst dem Coach Fragen stellen und wirst über alle unsere Angebote ausführlich informiert. Gerne besprechen wir mit dir auch alte Trainingspläne, Befunde oder Leistungsdiagnostiken. Unser Probetraining dauert normalerweise zwischen 45 - 60 Minuten. Ob wir beim ersten Termin schon ein Training machen richtet sich danach wie viel es zu besprechen gibt. Richtig trainiert wird für gewöhnlich erst beim zweiten Termin.

Was sind die Vorteile eines Personal Trainings?
Beim Personal Training kümmert sich ein ausgebildeter Coach um dein Fitnessprogramm. Das Training wird auf deine Zielsetzung, dein Fitnesslevel und deine Vorlieben abgestimmt und ist somit effektiver wie ein Training "von der Stange". Außerdem bleibt man mit persönlichem Coach motiviert und sichert sich somit langfristige Trainingserfolge. 

Wie ist eine Personal Training Einheit bei U-SPORTS aufgebaut?
Unser Personal Training orientiert sich immer an dem einzelnen Kunden und ist daher von Person zu Person unterschiedlich. Dennoch gibt es gewisse Elemente, die in jedem Training vorkommen. Zu Beginn wird immer ein allgemeines und spezifisches Aufwärmen durchgeführt. Dein Personal Trainer zeigt dir dabei einfache Übungen, die dich auf den Hauptteil des Trainings vorbereiten. Im Hauptteil werden zwischen 4 und 8 Kräftigungsübungen durchgeführt. Diese Kraftübungen sind extra für dich ausgewählt und beanspruchen alle Muskelgruppen. Je nach Zielsetzung werden auch einige Beweglichkeitsübungen eingebaut. Die komplette Einheit dauert in etwa 60 Minuten. Einige unserer Kunden gehen nach dem Personal Training noch 20-30 Minuten selbstständig auf dem Laufband.

Welche Trainingserfolge kann ich mir durch ein Personal Trainingsprogramm erwarten?
Personal Training ist wahrscheinlich die effektivste Form ein Trainingsprogramm durchzuführen. Durch das optimal abgestimmte Training und individuellen Ernährungsplänen werden Erfolge schnell sichtbar und die Fitness steigt enorm. Zudem ist Training mit fachmännischer Begleitung um einiges motivierender als ein anonymes Training in einem großen Fitnesscenter.  

Ich habe seit Jahren keinen Sport gemacht / ich habe eine Erkrankung, ist Personal Training für mich geeignet?
Absolut! Wir sind wahrscheinlich das Beste, das du aktuell machen kannst. Bei längeren Sportpausen oder einer Vorerkrankung muss ein Training richtig dosiert und fachmännisch überwacht werden. Durch unsere sportwissenschaftliche Ausbildung bist du bei uns in guten Händen. Bei sehr starken Erkrankungen raten wir aber immer auch eine ärztliche Sportfreigabe einzuholen. Gerne sprechen wir auch mit deinem behandelnden Arzt über dein Trainingsprogramm.

Welche Qualifikationen haben die Personal Trainer bei U-SPORTS?
Wir haben mit Sicherheit das am besten ausgebildete Personal Trainer Team in Österreich. ALLE unsere Coaches erbringen die Voraussetzungen für das Gewerbe der sportwissenschaftliche Beratung und absolvieren mehrer Fortbildungen pro Jahr. Zusätzlich muss jeder unserer Personal Trainer eine intensive Einschulung absolvieren.

Wie oft pro Woche soll ich trainieren?
Die Trainingsfrequenz richtet sich ganz nach deiner Zielsetzung und deiner Vorgeschichte. Wir empfehlen aber mindestens zwei begleitete Trainingseinheiten pro Woche. Fortgeschrittene Sportler trainieren oft auch 3 bis 4 mal pro Woche (mit oder ohne Personal Trainer).

Bietet ihr auch Hilfestellung bei der Ernährung an?
Ja. Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil unserer Trainingsprogramme. Zu Beginn lassen wir unsere Kunden eine Woche lang Tagebuch führen, welches wir dann gemeinsam besprechen. Auf Grund dieser Informationen erstellen wir dir individuelle Ernährungspläne. Neben der optimalen Kalorien- und Nährstoffzufuhr beinhalten unsere Ernährungspläne Rezepte, welche sich in deinem Alltag einfach umsetzten lassen.

Wo findet das Training statt?
Trainiert wird bei uns im Studio in der Clusiusgasse 4, 1090 Wien. Bei Bedarf bieten wir auch Outdoor-Trainings und Hausbesuche an. Diese sind geringfügig teurer und müssen vorweg mit deinem Coach abgeklärt werden. 

Zu welchen Tageszeiten ist Personal Training möglich?
Deine Trainingszeiten richten sich ganz nach dir. Von Mo-Fr + So sind wir von 06:00-22:00 im Einsatz. Üblicherweise vereinbaren wir uns immer 3-4 Termine im Voraus. Sollte bei dir mal etwas dazwischen kommen haben wir bisher noch immer einen Ersatztermin gefunden.

Kann man bei euch parken?
Wir haben keine eigenen Parkplätze, jedoch ist die Parkplatzsituation rund ums Studio sehr gut. 

Was soll ich zum Training mitnehmen?
Für das Training benötigst du angenehme Sportkleidung und saubere Sportschuhe. Es empfehlen sich 
  
Kann ich bei euch duschen?
Selbstverständlich. Bei uns im Studio ist alles vorhanden was du brauchst (Handtücher, Duschgel, Fön, etc.)

Meine Fragen wurden nicht beantwortet, wo bekomme ich mehr Informationen?
Ruf uns gerne unter 0664 643 21 29 an oder schreib uns auf info@u-sports.at.