• Unsere Trainingsphilosophie
    Erfolgsgeschichten seit 2013
Unilateraler Bizepscurl mit der Kurzhantel, Kundin und Trainerin haben Spaß beim Training

TRAININGSPHILOSOPHIE


Wie dir beim durchstöbern unserer Website sicher schon aufgefallen ist, sind wir besonders stolz auf unsere fachkundigen und sportwissenschaftlich ausgebildeten Trainer. Wir glauben fest daran, dass nur durch eine mehrjährige Fachausbildung eine optimale Betreuung unserer Klienten möglich ist. 

Eine sportwissenschaftliche Ausbildung ist bei uns kein Soll sondern ein absolutes Muss. Zudem muss jeder Trainer die nötigen praktischen Erfahrungen haben um auch wirklich eine erstklassige Trainingsbetreuung bieten zu können. Neben (oder vielleicht wegen) unseren Qualifikationen haben wir auch eine klare Trainingsphilosophie, die wir gerne mit dir teilen wollen:

Spaß an Bewegung 
Viele Menschen empfinden Fitnesstraining als Zwang und Qual. Trotzdem wissen wir, dass wir etwas tun sollten. Vor allem nach längeren Sportpausen fällt es immer schwerer sich zum Training zu überwinden. Die eigene Fitness rückt immer mehr in den Hintergrund und bald scheint der (Wieder-)Einstieg nahezu unmöglich. 

Genau an diesem Punkt können wir helfen! Wir sind Experten darin dir zu zeigen, wie du richtig trainierst und Schritt für Schritt deine Fitness verbesserst. Bald findest du heraus, dass die Trainingsroutine den Körper und das Wohlbefinden positiv verändert. Fitnesstraining beginnt wieder Spaß zu machen, da die Erfolge direkt sichtbar werden. 

Der erste Schritt ist immer der Schwerste. Danach helfen wir dir die Gewohnheiten zu etablieren und den Sport als fixen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren. Du musst dich nicht mehr zum Training quälen und kannst endlich Spaß an deiner neuen Fitness haben! 

Wir wollen dir zeigen, dass Fitnesstraining nicht nur eine unangenehme Pflicht ist, sondern auch eine lohnende Herausforderung darstellen kann auf die man sich auch wirklich freut. 

Klientin lächelt während der Trainer eine Sache erklärt

Wir hören zu 
Bei uns steht der Mensch mit seiner gesamten Persönlichkeit im Mittelpunkt. Erfolge im Training hängen oft nicht nur vom Training bzw. dessen Inhalten alleine ab. Oft sind andere Faktoren wie Ernährung, Erholung oder Motivation wichtige(re) Einflussfaktoren und sollten bei einer ganzheitlichen Betreuung ebenso beachtet werden. 

Um herauszufinden welche Punkte bei dir wichtig sind, muss ein guter Trainer zuhören und nicht nur von seinen eigenen Trainingsmethoden berichten. Aus den dadurch gewonnenen Informationen kann dann deine ganz persönliche Erfolgsstrategie erarbeitet und auch umgesetzt werden.

Hast du viele berufliche und persönliche Verpflichtungen und kannst nicht täglich ins Fitnessstudio pilgern? Kein Problem! Auch mit 1-2 Einheiten pro Woche lässt sich ein hocheffektives Trainingsprogramm mit deinem Personal Trainer gestalten. 

Du kannst dich nur schwer zum Training motivieren? Halb so schlimm! Dein Personal Coach motiviert, korrigiert und hält dich langfristig bei der Stange. 

Du willst es jetzt wirklich ernst angehen und hast eine konkrete Zielsetzung? Wir schaffen das! Alle deine Anliegen werden ernst genommen und wir geben immer unser Bestes um dein Ziel zu erreichen. 

Wir folgen nicht blind irgendwelchen Fitnesstrends. Nein, wir hören dir genau zu um ein für dich passendes Fitnessprogramm zu gestalten. 

Jede Person hat individuelle Lebensumstände, Ziele und Vorerfahrungen. Wir glauben fest daran, dass eine erstklassige Betreuung erst möglich ist wenn wir genau diese individuellen Faktoren kennen und berücksichtigen. Dazu müssen wir dir aktiv zuhören und deine Anliegen ernst nehmen. 


Coach Sebastian überwacht eine Therabandübung genau

Wir wollen Resultate - langfristig
Unser wichtigster Auftrag sind deine Erfolge. Einerseits wollen wir natürlich, dass deine Investition sich auch rentiert und wir mit gutem Gewissen unsere Arbeit machen können. Auf der anderen Seite denken wir auch ganz eigennützig: Hast du Erfolge, erzählst du deinen Freunden davon. Haben deine Freunde Erfolge, erzählen sie ihren davon, und so weiter. Empfehlung ist immer noch unser bestes Marketing.

Du kannst dir also sicher sein, dass wir alles geben um dein Trainingsprogramm erfolgreich zu gestalten. Jeder unserer Personal Trainer wird an deinem Erfolg gemessen und hat einen klaren Auftrag: Alles zu geben um dir das absolut beste Trainingsprogramm zu bieten.

Neben den "kurzfristigen" Erfolgen (akute Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, etc.) wollen wir dich auch langfristig dazu bewegen, ein aktiveres und gesünderes Leben zu führen. Wir zeigen dir einfache Strategien wie du deine Ergebnisse auch langfristig beibehalten oder vielleicht sogar ausbauen kannst. 

Was man nicht messen kann, kann man nicht kontrollieren
Dieser viel zitierte Satz steht auch bei uns im Zentrum. Wir vertreten die Meinung, dass die Zielerreichung unser KundInnen nur durch eine durchdachte Trainingssteuerung erfolgen kann. 

Voraussetzungen dafür ist eine kontinuierliche Diagnostik verschiedener Parameter (z.B.: Körpermasse, Körperfett, Fitnesslevel, Blutdruck Körperbau, etc.) und eine konsequente Umsetzung der Testergebnisse in den aktuellen Trainingsprozess. So können Entwicklung sachgerecht beobachtet werden und Trainingsinhalte gegebenenfalls an die Zielsetzung angepasst werden. 

In unseren 6-Monatsprogrammen sind daher Leistungsdiagnostiken (BIA-Messung, Laktattest, Kraft- und Beweglichkeitstests, uvm.) kostenlos mitinbegriffen. Abhängig von deiner Zielsetzung und deinen Vorlieben führen wir objektive Leistungsdiagnostiken durch und adaptieren bei Bedarf dein individuelles Trainingsprogramm. Als ausgebildete Sportwissenschaftler sind alle unsere Coaches versiert im Bereich der Leistungsdiagnostik und können dich gerne diesbezüglich beraten. 

Wir bilden uns fort
Die Sportwissenschaft ist eine sehr junge Fachdisziplin und entwickelt sich daher aktuell umso schneller. Nahezu täglich werden neue Erkenntnisse zu unterschiedlichsten Trainingsmethoden veröffentlicht und auch ältere Trainingskonzepte werden erneut einer wissenschaftlichen Prüfung unterzogen. 

Trotz dieser rasanten Entwicklung versäumen es leider viele Personal Trainer ihre Trainingsansätze anzupassen bzw. zu verbessern. Ein Grund dafür könnte eine unzureichende wissenschaftliche Grundausbildung sein. Ein weiterer Grund ist sicher auch die Bequemlichkeit gewisser Sporttrainer ("Des hamma immer scho so g'macht"). 

Wir bei U-SPORTS machen es anders! Alle unsere Personal Fitness Trainer absolvieren mindestens zwei interne und zwei externe Fortbildungen pro Jahr. Zudem verfügen wir alle über eine solide (sport)wissenschaftliche Grundausbildung, um uns in neuere Entwicklungen einzulesen und diese auch anzuwenden. Dadurch wird zu jeder Zeit ein Training nach "state of the art" garantiert. 

Wir laufen keinen Fitnesstrends hinterher sondern orientieren uns an der aktuellen wissenschaftlichen Evidenz. Die hochwertige Ausbildung wird zudem durch den Geschäftsführer Mag. Pascal Bauer sichergestellt. Als Wissenschaftler, Vortragender bei diversen Trainerausbildungen und Lehrbeauftragter der Universität Wien gewährleistet er eine nachhaltige Qualitätssicherung der Trainerausbildungen im Team.